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香港打工仔大都由早忙到晚,除了放工就只有放饭可休息一下。但一日最难挨,又莫过于放完饭后再回到办公室「饭气攻心」,睡意攻上来认真难顶!不想被老细见到钓鱼?以下几个午餐贴士就帮到你。什么是「饭气攻心」?「饭气攻心」又称「食物昏迷」(Food Comas),可见食饱后的睡意有几强大。当食物进入胃部并激活胃肠道时,身体会通知大脑要消化刚吃过的食物,这时,血液会从大脑和肌肉转移到胃和肠内,以便消化器官运作,相应地头脑则会变得疲惫。另外,一些淀粉质的食物会令血糖短时间内急升,从而刺激身体分泌胰岛素来降低血糖水平,最终令大脑的血糖不足。击退「饭气」1. 多菜少饭白饭、面等五谷类食物,含有丰富碳水化合物,会令血糖短时间急升,令人更易犯困。蔬菜纤维可帮助消化之馀又可添加饱肚感,且不含单糖、双糖等令血糖升高的糖分,而水果中的果糖,由于代谢路径的不同,较少刺激胰岛素,因而亦不会令血糖急升,过一段时间才会为身体提供能量。另外要记得不要食得太饱,维持8分饱的状态就最佳。2.黑朱古力+绿茶茶可帮助提神,但黑朱古力亦有醒神功效就较少人知。研究发现进食含60%以上可可豆的朱古力,可以有效提升专注力,帮助提神醒脑。但进食过多朱古力可能会影响血糖,并令血压暂时上升。绿茶含有氨基酸、茶氨酸等成分,可帮助降血压,和朱古力可谓完美配搭。3.无糖咖啡+小睡15分钟如果饮咖啡未能提神,可能因为你饮错方法。外国兴起「coffee nap」,即是「咖啡」加「小睡」组合。咖啡因可以帮你阻挡脑内的嗜睡物质「腺苷酸」,但其实从吸收咖啡因到血液循环入大脑,大约需要15到20分钟。趁这段时间小睡片刻,或只是闭目养神,通过休息清除大脑内的腺苷酸,等咖啡因开始发挥作用,醒神效果更佳。但要记住不要真的一睡不醒,万一超过20分钟,进入深度睡眠,反而会因为大脑惰性而更产生无力感。

如果没能力对另一半负责,就应该先管好自己!马来西亚一名18岁男子,先前因为不满同岁女友怀孕后,一直逼迫他负责任,就找了2名友人来「教训」女方,导致对方大出血。之后男子女友在对方离开后,才到附近店家求助。虽然事后被送医急救,但孩子最终仍保不住。▲少女发现自己怀孕5个月。(示意图,非当事人/翻摄自Pixabay)综合外媒报导,吉隆坡文良港一名18岁少女,因为肚子越来越大,之后到医院检查,发现自己已有5个月身孕,之后她便将此事告知男友,希望对方能够负起责任。但没想到同龄男友听到此事后,竟要求少女不要生下孩子,且怕对方不听自己的话,还在背地里策画犯案。案发当晚21时许,男友骑车载着少女回家时,却不是走平常的路线,而是将其载到一所大学后方,接着突然有2名埋伏在该处的男子出面拦截,并对少女施暴,之后男友也加入其中。原来埋伏的2名男子是和少女男友串通好的,要对其施暴,导致少女面部布满血迹和瘀青,身上更留有刀伤,头部也遭受重击,当场昏迷,直到了隔日凌晨2时许,少女才终于清醒,并到附近店家求救。▲少女遭男友和其友人施暴。(示意图,非当事人/翻摄自Pixabay)事后少女被送到医院治疗,腹中胎儿无法保住,她的父亲见状气得到警局报案。而男友到案后坦承犯行,并表示是因为怀孕5个月的女友一直强逼他负责任,他才会找2名朋友去殴打对方。目前施暴的3人均已遭逮捕。(朱祖仪报导)

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本文来源:亿博平台 责任编辑:极速排列3开奖 2019年12月12日 02:27:27

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